Magnesium Citrat

4,5 ud af 5 · Over 380.000 tilfredse kunder i Danmark

Magnesium Citrat

Et letoptageligt magnesium - til mindre træthed, muskler og ro i nervesystemet.

Bestil inden --, pakken sendes i dag

Spar op til 20%

Køb flere vitaminer og spar op til 20%

1 stk. – 99,- 1 for 99,-

2 stk. – 89,-/stk. (Spar 10%) 2 for 89,-

3 stk. – 79,-/stk. (Spar 20%) 3 for 79,-

Herefter 79,- hver 2. måned

Betal med faktura

Dansk kundeservice

Levering 1-2 dage

Betal med

Magnesium er et vigtigt mineral, der understøtter flere funktioner i kroppen. Det hjælper med at mindske træthed og udmattelse, bidrager til en normal muskelfunktion og understøtter et normalt energistofskifte. Derudover spiller magnesium en rolle i at opretholde elektrolytbalancen, hvilket er vigtigt for kroppens væskeregulering. Et ideelt supplement til en sund og aktiv livsstil.

Udviklet i Danmark
Tilfredshedsgaranti ved køb af alt kosttilskud
Dansk helsevejledning på telefon: +45 82 30 30 40 eller skriv til os her

Magnesium

Anbefalet dagsdosis: 2 kapsler

Dagsdosis bør ikke overskrides.
Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Mod træthed

og til musklerne

Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse, til normal muskelfunktion, til nervesystemets normale funktion og til normal psykologisk funktion.

Hvad er B-vitaminer?

Mineralet mange mangler

Magnesium indgår i hundredvis af processer i kroppen - fra muskler og nerver til energistofskiftet. Mange får mindre end anbefalet gennem kosten.

"Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse og til normal muskelfunktion."

Citrat-formen er kendt for at være letoptagelig - et nemt dagligt valg.

Sådan bruger du det

Enkelt i hverdagen

01

Daglig dosis

Tag kapslerne med vand - mange foretrækker om aftenen.

02

Gerne om aftenen

Passer fint ind i en rolig aftenrutine.

03

Opbevar tørt

Køligt og tørt, væk fra direkte sol.

Det vil du gerne vide

Magnesium - kort og ærligt

Hvad gør magnesium?

Det bidrager til at mindske træthed, til normal muskel- og nervefunktion og til normal psykologisk funktion.

Dosering af magnesium

Følg pakkens dagsdosis. For store mængder kan virke afførende.

Magnesium i kosten

Nødder, frø, fuldkorn, bønner og mørke bladgrøntsager er gode kilder.

Hvad er citrat-formen?

Magnesiumcitrat er en organisk form, som kroppen optager let.

Ofte stillede spørgsmål

Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse, normal muskelfunktion, nervesystemets normale funktion, normal psykologisk funktion, vedligeholdelse af normale knogler og tænder, elektrolytbalance, et normalt energistofskifte, samt normal proteinsyntese og celledeling.

Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion og normal psykologisk funktion, men produktet kan ikke behandle stress, angst, depression, eller søvnløshed. Disse tilstande kræver professionel behandling.

Anbefalet dagligt indtag: voksne 280-350 mg (mænd højere end kvinder), teenagere 280-310 mg, gravide og ammende 280-300 mg. Gode magnesiumkilder: fuldkornsprodukter (rugbrød, havregryn, fuldkornsris - 100 g havregryn = 140 mg), grønne grøntsager (spinat, grønkål, broccoli - 100 g kogt spinat = 80 mg), nødder og kerner (mandler, cashewnødder, solsikkekerner - 30 g mandler = 80 mg), bælgfrugter (bønner, linser, kikærter - 100 g kogte bønner = 50 mg), mørk chokolade (70%+ kakao - 100 g = 230 mg), bananer (1 banan = 30 mg), og fede fisk (laks, makrel).

Magnesiumcitrat er organisk bundet og optages godt i kroppen. Forskellige former har forskellige egenskaber: Magnesiumcitrat - god biotilgænghed (absorberes let), kan have mild afførende effekt (bruges som afføringsmiddel i højere doser), velegnet til daglig brug. Magnesiumoxid - dårlig biotilgænghed (kun 4-10% optages), billig, ofte i budget-produkter, kræver højere doser. Magnesiumglycinat - god biotilgænghed, binder til aminosyre (glycin), mindre mavegener, ikke afførende, kan have beroligende effekt. Magnesiummalat - binder til æblesyre, god til energiproduktion, godt ved træthed/fibromyalgi. Magnesiumtaurat - binder til taurin, hjerte-kar-gavnlig. Magnesiumchlorid - god biotilgængbed, bruges til bad og hudprodukter (transdermal optagelse kontroversiel). Magnesiumsulfat - Epsom salt til bad, IKKE til oral indtagelse ved mangel. Generelt er citrat, glycinat og malat bedste valg til kosttilskud. Undgå oxid-former med mindre du specifikt ønsker afførende effekt.

Magnesium kan tages når som helst på dagen, men timing kan optimeres efter formål: Om aftenen - magnesium har mild beroligende effekt (modulerer GABA-receptorer), kan forbedre søvnkvalitet hos nogle, tag 1-2 timer før sengetid. Om morgenen eller middag - magnesium bidrager til energistofskifte, kan foretrækkes hvis du oplever mild døsighed. Med eller uden mad - magnesiumcitrat optages godt både med og uden mad, tag med mad hvis du får mavegener, undgå samtidig indtagelse med højdosis calcium (konkurrerer om optagelse). Opdel dosis - hvis du tager 400+ mg dagligt, opdel i 2 doser (bedre optagelse og mindre risiko for diarré). Konsistens vigtigere end timing - tag det samme tidspunkt dagligt for at huske det. Eksperimenter med hvad der virker bedst for dig - nogle oplever bedre søvn med magnesium om aftenen, andre foretrækker morgen.